Sommeil

Le sommeil de l’enfant : les repères selon l’âge

Les besoins de sommeil varient beaucoup d’un enfant à l’autre, mais diminuent progressivement avec l’âge : un nouveau-né dort la majeure partie de la journée, un enfant d’école primaire a encore besoin de longues nuits.

Un rythme régulier et un rituel du coucher rassurant aident votre enfant à s’endormir plus facilement.

« Le meilleur rituel du coucher est celui que l’on peut répéter tous les soirs, dans le calme. »

• Garder des horaires de coucher réguliers
• Éviter les écrans dans l’heure qui précède le coucher
• Créer un rituel court : histoire, câlin, veilleuse
• Une chambre calme, sombre et pas trop chauffée
• Coucher bébé sur le dos, dans son lit, sans objet autour

Les réveils nocturnes sont normaux chez le jeune enfant. S’ils deviennent fréquents ou épuisants, parlons-en en consultation : un agenda de sommeil nous aidera à y voir plus clair.

Ronflements importants, pauses respiratoires ou somnolence dans la journée doivent aussi être signalés à votre pédiatre.

• 980 lectures
• 2 commentaires
• 25 partages